Considerations To Know About เมนูไข่สำหรับนักกีฬา

Considerations To Know About เมนูไข่สำหรับนักกีฬา

Blog Article

เริ่มต้นด้วยการเดินเล่นในตลาดเพื่อสังเกตทิศทาง

ของขวัญจับฉลากขึ้นต้นด้วย พ.พาน สะดวกคนให้ ถูกใจคนรับ

วิตามินและเกลือแร่ ควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน จากการรับประทานผักสดและผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง

เปลี่ยนเมนูอาหารคู่ครัวอย่างไข่เจียวธรรมดาๆ มาลองทำ "ไข่ม้วนสไตล์ญี่ปุ่น" รสชาติหวานนุ่ม เพียงแค่ตีไข่และนมให้เข้ากัน โรยเกลือนิดหน่อย ใส่น้ำตาลเพิ่มรสชาติหวานเล็กน้อย หลังจากนั้นตั้งกระทะไฟอ่อน (แนะนำทาเนยเพื่อไม่ให้ไข่ติดกระทะ) เทไข่ลงไปให้เต็มกระทะ เมื่อไข่สุกก็ค่อยๆ ม้วนไข่ แล้วยกตั้งพักบนแผ่นไม้ไผ่สำหรับม้วนซูชิ จึงใช้มีดหั่นให้มีขนาดพอดีคำ

โยเกิร์ตลดความอ้วนได้…ช่วยได้ชัวร์หรือมั่วนิ่ม?

เรามักจะกังวลเกี่ยวกับการรับประทานอาหารที่ดี การหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปพิเศษ ลดน้ำตาล เล่นกีฬาหลายครั้งต่อสัปดาห์ ฯลฯ แต่โดยไม่รู้ตัวว่าเรากำลังละเลยแง่มุมที่สำคัญอื่นๆ ในชีวิตของเรา ใช่ เรารู้ว่าบางครั้งมันก็ยากที่จะประสบความสำเร็จในทุกสิ่ง และบางครั้งสถานการณ์ก็ยุ่งเหยิงจนเราไม่ได้รู้สึกอยากทำหรือมีเวลาทำทุกอย่าง

เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เครื่องดื่มอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง ฯลฯ

ใครอยากได้สูตรไข่ม้วนแสนอร่อยไว้ทานที่บ้านแบบไม่จำเจ เรารวมสูตรที่น่าสนใจมาให้แล้ว ทั้งไข่ม้วนเกาหลี เมนูไข่สำหรับนักกีฬา ไข่ม้วนญี่ปุ่น ไข่ม้วนไส้ปูอัด และไข่ม้วนยัดไส้หมูสับ!!

เคล็ดลับจากวงใน: เพิ่มกระเทียมสับลงไปเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ

แนะนำน้ำสลัดคีโต ยี่ห้อไหนอร่อย ดีต่อสุขภาพ โดนใจเหล่าผู้บริโภค

ชงเติมพลังคู่มื้อเช้า ไมโลปรุงสำเร็จอร่อยเข้มข้น ให้แข็งแรงพร้อมลุยทุกกิจกรรม

ผู้สูงอายุ, ผู้ป่วย, นักกีฬา ผู้ที่รับประทานไข่ขาวเป็นประจำ

• โปรตีนจากพืช เช่น ถั่วเมล็ดแห้ง งา

ไข่ เป็นแหล่ง สารอาหารต่างๆ หลายชนิด แต่การกินไข่ ต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม ต่อความต้องการของร่างกายในขณะนั้น การกินไข่มากเกินไป เป็นผลเสียต่อร่างกาย